يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون تعلم ذلك يمكن تحسين روتينات التمرين ومستوى اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك move إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، إذا يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يمكن أن يساعد إظهار لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{بموجب تحقيق، حار جدًا اليوغا يعرض مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا ميزات جسدية وعقلية للناس من جميع الأعمار. وفي حالة تتعامل مع، التعافي من علاج جراحي أو العيش الذي يحتوي على مستمرة موقف، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل الثلاثة.

{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر واسع الانتشار عقلية صحة اضطرابات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات عرض الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف شائع المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون مرنين وكذلك في جيد الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع 광주출장마사지 هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي 안양출장마사지 (أو الجلوس) رائع اختيار عندما مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. نمو تحقيق يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.